La clave no es empezar a tomar una medicación nueva, ni realizar cambios importantes en el estilo de vida ni practicar novedosos ejercicios de relajación.
-La base del próximo ataque de pánico se gesta horas antes de que comiences a sentir sus síntomas. -Luego, el más mínimo estrés actúa como un gatillo que inicia un ataque de pánico potente. -El pánico se manifiesta en forma de oleadas de aproximadamente 20 minutos Aquí es donde reside tu problema… Un factor clave diferencia a aquellos capaces de eliminar completamente sus ataques de pánico de aquellos que no lo logran.
Si te fijas bien, tu búsqueda de una solución a la ansiedad y los ataques de pánico está fundamental y principalmente motivada por el temor a tener otro ataque.
Estoy seguro de que acuerdas conmigo en que ninguna de estas es una solución satisfactoria. Mi programa ( Pánico Afuera) , y en particular la Técnica 21-7™ , devuelve la habilidad de dejar de temer un nuevo ataque de pánico .
Es una técnica muy simple, y al mismo tiempo increíblemente efectiva. Así es como funciona: Luego de sufrir un ataque de pánico por primera vez, la experiencia puede ser tan impactante que deja una fuerte impronta en la psique de la persona.
Una persona puede permanecer desde meses hasta años atrapada en este ciclo repetitivo de ansiedad. Pánico Afuera enseña una técnica que permite quebrar en este mismo momento el ciclo de ansiedad y así regresar a una vida normal.
La clave reside en dejar de temerle a la idea de tener otro ataque de pánico… Esta puede parecer una observación obvia y simplista, pero aguarda un instante y reflexiona un momento acerca de lo que te propone.
Cuando una persona tiene un ataque de pánico por primera vez, es probable que sienta que su mundo se derrumba irremediablemente a su alrededor.
Ningún lugar se siente seguro a medida que la ansiedad se convierte como en un acosador acechando detrás de cada paso.
Cuando esto sucede, las reacciones naturales son comenzar a evitar situaciones que generan ansiedad, o auto medicarse al punto de quedar paralizado por el temor.
Esta impronta mental genera un ciclo continuo de ansiedad (ver el diagrama) a través del cual comienza a desarrollarse un miedo insano a tener otro ataque de pánico.